 |
| Ilustrasi: Gambar mentega dalam jar. (Dok. GOOGLE IMAGE) |
REPUBLIK INDONESIA - Ghee atau mentega murni, selain populer digunakan dalam masakan, ternyata juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi organ reproduksi wanita. Menurut Dr. Indrani Salunkhe, seorang ginekolog di Rumah Sakit Wockhardt di Mumbai, ghee mengandung banyak nutrisi yang dapat mendukung kesehatan reproduksi dan membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan yang sering dialami wanita.
Dr. Salunkhe menjelaskan bahwa ghee kaya akan asam lemak rantai pendek dan rantai menengah yang terbukti bermanfaat dalam mengurangi resistensi insulin. Hal ini sangat membantu bagi pasien yang mengalami Polycystic Ovary Syndrome (PCOS), suatu kondisi yang menyebabkan ovarium menghasilkan lebih banyak sel telur yang belum matang.
Penggunaan ghee secara teratur dapat mendukung penurunan kadar insulin dan meningkatkan kesehatan metabolik, yang penting bagi wanita dengan PCOS. Selain itu, ghee juga dikenal mampu membantu meredakan gejala-gejala yang sering muncul saat menstruasi, seperti kram perut.
Hal ini berkat kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga keseimbangan hormon, yang pada gilirannya dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan saat menstruasi.
Kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam ghee juga memiliki peran penting dalam mengurangi massa lemak tubuh, yang sering kali berhubungan dengan gangguan hormon. Sebagai tambahan, ghee dapat membantu meringankan masalah sembelit yang sering menjadi pemicu kram saat menstruasi.
Dr. Salunkhe menambahkan, “Ghee juga kaya akan vitamin A, D, E, dan K, yang semuanya mendukung produksi hormon wanita, memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan organ reproduksi.”
Dimple Jangda, seorang pelatih Ayurveda dan spesialis kesehatan pencernaan, memberikan saran tentang cara terbaik untuk mengonsumsi ghee, terutama bagi mereka yang mengalami ketidakseimbangan tubuh. Menurut Dimple, konsumsi ghee di pagi hari dengan air hangat dapat memberikan manfaat signifikan untuk kondisi tubuh yang tidak seimbang.
“Mereka yang mengalami ketidakseimbangan tubuh akan merasakan gejala-gejala seperti kulit kering dan kasar, rambut rapuh, serta masalah pencernaan seperti sembelit atau usus besar yang kering," ujar Dimple.
Ia merekomendasikan agar orang dengan gejala-gejala tersebut mengonsumsi 200 ml air hangat yang dicampur dengan 1 sendok teh ghee pada perut kosong di pagi hari. Ini dapat membantu meredakan masalah pencernaan dan mendukung kesehatan usus.